Pilates Mat με props:
Πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα. Συνδυάζει ασκήσεις εδάφους με διάφορα props όπως τα Pilates Magic Circle, Fitness Balls και Overballs Η χρήση των props σε ένα μάθημα πιλατες,κάποιες φορές το καθιστά πολυ απαιτητικό ,βάζοντας το σώμα να δουλεύει στοχευμένα συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, άλλες φορές το βγάζει ¨εκτός ισορροπίας ¨ βελτιώνοντας την ιδιοδεκτικότητα και την κιναισθησία,ενω πάντα βοηθά το σώμα να γίνει πιο σταθερό ,ολοκληρώνοντας με μεγαλύτερη ακρίβεια την κίνηση.
Pilates springboards:
Το springboard είναι ένα από τα όργανα της μεθόδου Pilates. Είναι ένας ξύλινος πύργος με διαφορετικές θέσεις για ελατήρια, που αυξάνουν η’ μειώνουν την αντίσταση και τον βαθμό δυσκολίας ,ανάλογα με το ύψος,την γωνία και την απόσταση που τα χρησιμοποιούμε. Οι ασκήσεις εκτελούνται από θεση όρθια, ύπτια, γονατιστή, σε βαθύ κάθισμα, σανίδα,πλάγια κάμψη ή στροφή του κορμού.Χρησιμοποιώντας τα ελατήρια στα χέρια, τα πόδια ή ακόμη και στον κορμό!
Η πληθώρα των ασκήσεων,η προσαρμοστικότητα της αντίστασης και οι ασκήσεις σε πολλαπλά επίπεδα κίνησης , το καθιστούν ιδανικό για αρχάριους η’ ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ.
Αποτελεί πρόκληση για τους πιο δυνατούς αθλητές ή ασκούμενους,ενω είναι εξαιρετικό για ενδυνάμωση και ευλυγισία και φυσικά, αποτελεσματικό στην αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων.
Όπως σε κάθε μάθημα Pilates, βελτιώνονται η αναπνοή,η στάση και η επίγνωση του σώματος.
Τα μαθήματα γίνονται σε μικρά γκρουπ έτσι ώστε ο εκπαιδευτής να μπορεί να δίνει εξατομικευμένες οδηγίες σε κάθε μαθητή. Τα Springboards είναι ιδιαίτερα δημοφιλή και γεμίζουν γρήγορα, οπότε φροντίστε να επικοινωνήσετε με την Αλεξία +30 6946132046 για να κλείσετε τη θέση σας.
Pilates personal: Το personal είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Είναι ο ιδανικός τρόπος να μάθετε να δουλεύετε σωστά και με ασφάλεια το σώμα σας μέσα από ένα πρόγραμμα που θα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Κλείστε ένα personal session και απολαύστε την προσωπική φροντίδα που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα πιο άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα.