Eπίδαυρος Yoga Retreat 11-13/10
Πριν γίνει και πάλι η καθημερινότητά μας συνήθεια, φεύγουμε σε διήμερη εξόρμηση στην Παλαιά Επίδαυρο, ένας κοντινός προορισμός που τα έχει όλα, φύση, θάλασσα, ιστορία και που κυρίως δεν χρειάζεται να το προγραμματίσεις. Το αποφασίζεις Παρασκευή πρωί και απλά έρχεσαι!
Από τις 11 έως τις 13 Οκτώβρη απολαμβάνουμε την ηρεμία του φθινοπώρου με μία όμορφη συνάντηση γεμάτη γιόγκα, διαλογισμό, μάντρας και κίρταν!
Η διαμονή μας θα γίνει στo ξενοδοχείο Αριστοτέλης (http://hotel-aristotelis.gr/index.html) που βρίσκεται στο καταπράσινο Γιαλάσι της Αρχαίας Επιδαύρου, δίπλα στη θάλασσα!
Θα ασκηθούμε σε παραδοσιακές τεχνικές της ράτζα και της τάντρα γιόγκα, στην αναπνοή και στον διαλογισμό, με κατεύθυνση την απλοποίηση, και την αποδοχή. Υπάρχει κλειστή αίθουσα για τις πρακτικές μας αλλά αν η θερμοκρασία μας το επιτρέψει θα χρησιμοποιήσουμε και τους εξωτερικούς χώρους του ξενοδοχείου.
Πρόγραμμα διημέρου
11/10
άφιξη ελεύθερη -τακτοποίηση στα δωμάτια (θάλασσα, χωριό κλπ)
19.00 -22.00 Κύκλος γνωριμίας & ήπια hatha yoga για χαλάρωση του νευρικού συστήματος, pranayama, yoga nidra (θα κοιμηθείτε σαν πουλάκια)
12/10
7.00-8.00 Μantras chanting – κάθισμα
8.00-10.00 Αsanas, backbends and shoulders opening, βαθιά χαλάρωση, pranayama, τεχνικές διαλογισμού
εκδρομή στον αρχαιολογικό χώρο
18.00-21.00 Asanas ενδυνάμωση ποδιών, διάταση ισχίων, θεραπεία γονάτων, pranayama, yoga nidra, κίρταν!
Η διαμονή θα γίνει σε μονόκλινα και δίκλινα δωμάτια και θα έχουμε και χορτοφαγικό πρωινό!
13/10
7.00-8.00 Μantras chanting – κάθισμα
8.00-10.00 Αsanas,ενδυνάμωση πυρήνα, πυέλου, βαθιά χαλάρωση pranayama, τεχνικές συγκέντρωσης με τη Νάσια, κίρταν, κύκλος αποχαιρετισμού
ελεύθερη ώρα επιστροφής
Κόστος συμμετοχής 120€ σε δίκλινο ή 150€ σε μονόκλινο δωμάτιο, περιλαμβάνει δύο διανυκτερεύσεις με πρωινό (Σάββατο και Κυριακή πρωί) και όλες τις πρακτικές της γιόγκα (συνολικά περίπου 12 ώρες)
διοργάνωση-διδασκαλία: Νάσια Χαρίση 6947-704177
Σας περιμένω με χαρά
om prem!
